Главный внештатный кардиолог ДНР и главврач мариупольской Больницы интенсивного лечения Валентина Гавриляк представила рекомендации по питанию для укрепления сердечно-сосудистой системы. По словам специалиста, включение в рацион определенных нутриентов позволяет значительно снизить риск развития атеросклероза и предотвратить возникновение инфаркта миокарда.

Ключевые элементы для здоровья миокарда

Врач акцентировала внимание на том, что поддержание работы сердца требует комплексного подхода, однако можно выделить три критически важных компонента. В список наиболее полезных элементов вошли омега-3 жирные кислоты, природные нитраты и витамин К. Эти вещества способствуют поддержанию эластичности сосудов и нормализации кровотока.

  • Омега-3: содержатся в жирных сортах морской рыбы и растительных маслах, препятствуют образованию холестериновых бляшек.
  • Нитраты: присутствуют в свекле и листовой зелени, способствуют расширению сосудов и снижению артериального давления.
  • Витамин К: необходим для регуляции свертываемости крови и защиты артерий от кальцификации.

Профилактика и экспертное мнение

Несмотря на наличие явных фаворитов в диетологии, Валентина Гавриляк отметила, что составить универсальный список «лучших» продуктов непросто, так как необходимые микроэлементы распределены в различных категориях пищи. Важно соблюдать баланс и разнообразие рациона для достижения максимального терапевтического эффекта.

Выбрать лучшие продукты довольно сложно, так как важные для сердца элементы содержатся во многих из них.

Своевременная коррекция питания в сочетании с регулярным медицинским наблюдением в профильных центрах Мариуполя и других городов региона остается ключевым фактором снижения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Эксперты подчеркивают, что профилактические меры наиболее эффективны при их систематическом применении на долгосрочной основе.